| Subiectul anterior :: Subiectul urmator |
| Autor |
Mesaj |
Simona
Administrator
Data inscrierii: 05/Apr/2007
Mesaje: 145
|
 Trimis: 16/07/2007 18:45 Titlul subiectului: Dietã pentru cele care suferã mereu de foame |
 |
|
Dietã pentru cele care suferã mereu de foame – fasole verde fiartã, salatã verde, dovlecei, pere, pepene galben, ananas proaspãt, grepfruit, kiwi, portocale (iulie, august, septembrie)
Este o dietã depurativã, dar gustoasã, care prevede pierderea unui kilogram în douã sãptãmâni, mai ales dacã fiecare zi se pornește consumând fluide (supe, ceaiuri îndulcite cu miere, apã mineralã). De asemenea, în fiecare dimineaþã, începeþi micul dejun cu o linguriþã de drojdie de bere.
Luni
Micul dejun: o ceaºcã de ceai de mentã; o felie de pâine integralã; un suc de portocale
Prânz: 100 g supã de legume cu o linguriþã de ulei; douã felii de pâine integralã; 100 g mere sau pere
coapte
Gustare: ½ litru de apã mineralã care se bea cu înghiþituri mici ºi rare
Cinã: 30 g supã de legume; 40 g ºuncã proaspãtã; 100 g morcovi ºi dovlecei fierþi cu o lingurã de ulei, suc de lãmâie ºi puþinã sare
Marþi
Micul dejun: o ceaºcã de ceai de fructe; o felie de pâine integralã cu o linguriþã de dulceaþã de cireºe
Prânz: 80 g orez fiert cu o linguriþã de parmezan; 200 g carne fiartã de curcan cu o linguriþã de ulei ºi condimente (salvie ºi rozmarin); un cartof fiert; un mãr
Gustare: ½ litru de apã mineralã, ca în ziua precedentã
Cinã: Gazpacho (o porþie) care se mãnâncã cu o linguriþã de drojdie de bere, un ou fiert ºi douã felii de pâine prãjitã; 200 g salatã de cruditãþi; o parã.
Miercuri
Micul dejun: o ceaºcã de ceai de mentã; un iaurt dietetic; un suc de portocale
Prânz: 50 g brânzã; 150 g cartofi fierþi; salatã verde din abundenþã. Salata se preparã cu o linguriþã de lei, suc de lãmâie ºi puþinã sare
Gustare: un ceai rece sau o infuzie de nalbã sau de mesteacãn
Cinã: un suc de lãmâie cu apã ºi fãrã zahãr; un pahar de lapte degresat care se mãnâncã cu 4 felii de pâine integralã
Joi
Micul dejun: o ceaºcã de ceai de fructe douã felii de pâine prãjitã cu miere; un grepfrut
Prânz: salatã de legume ºi fructe care trebuie sã conþinã ceapã de apã, un kiwi, o portocalã, un grepfrut, cu o lingurã de oþet de mere 70 g brânzã de vaci
Gustare: ½ suc de grepfrut fãrã zahãr
Cinã: 30 g orez fiert; 150 g salatã de pui; 100 g de ciuperci fierte cu suc de lãmâie ºi o linguriþã de ulei; douã felii de pepene galben
Vineri
Micul dejun: o ceaºcã de ceai de mentã; o felie de pâine integralã ºi miere; un grepfrut
Prânz: 200 g orez fiert cu legume ºi cu o linguriþã de parmezan ras; 150 g peºte fiert; 150 g fasole verde fiartã
Gustare: ½ litru apã mineralã
Cinã: 150 g pui cu salatã de þelinã; 200 g salatã verde cu o linguriþã de ulei ºi suc de lãmâie; un mãr
Sâmbãtã
Micul dejun: un ceai de fructe; o felie de pâine prãjitã cu miere, un fruct
Prânz: 200 g curcan fiert; o salatã de legume cu o lingurã de ulei; un mãr
Gustare: un ceai rece îndulcit cu miere sau o canã de infuzie de nalbã sau de mesteacãn
Cinã: 50 g orez fiert în supã de legume; 100 g de brânzã de vaci; 200 g de legume fierte; o felie de ananas proaspãt; un ceai de muºeþel înainte de culcare
Duminicã
Micul dejun: o ceaºcã de ceai de fructe; douã pahare de suc de fructe
Prânz: supã de legume; salatã de cruditãþi la discreþie, cu o lingurã de ulei ºi una de oþet de mere; un iaurt dietetic; o ceaºcã de ceai
Gustare: un suc de portocale fãrã zahãr
Cinã: o porþie de supã de legume; un cartof fiert fãrã condimente; o porþie de salatã de cruditãþi la alegere, cu ulei de mãsline ºi suc de lãmâie
Gazpacho este o supã rece care se preparã din douã roºii zdrobite, ½ ardei gras, o ceapã ºi doi cãþei de usturoi. Dupã ce aceste componente au fost cãlite ºi fierte, astfel cã supa a ajuns ca o cremã groasã, se pune la frigider cel puþin o orã ºi se serveºte cu bucãþele de pâine prãjitã ºi un ou fiert tare, tãiat în felii.
(tratamente slabire.com)
_________________
[url=http://www.patimi.ro]Sunt doar doua moduri in care poti sa iti traiesti viata[/url]: ca si cum nimic nu este un miracol sau ca si cum orice este un miracol. |
|
| Sus |
|
 |
BlackPoison
Junior
Data inscrierii: 31/Ian/2008
Mesaje: 2
|
| Trimis: 31/01/2008 16:22 Titlul subiectului: |
|
|
_________________
[url=http://www.stiri-auto.ro/stiri/drive-test/]Drive Test[/url] | [url=http://www.stiri-auto.ro/stiri/auto-spionaj/]Auto Spionaj[/url] |
|
| Sus |
|
|
elles
Junior
Data inscrierii: 08/Dec/2008
Mesaje: 2
Localitate: BUCURESTI
|
| Trimis: 09/12/2008 00:04 Titlul subiectului: sali, cursuri /dvd-uri pilates,stretching,fitness,gimnatsti |
|
|
Elena Sofronie, fondator, presedinte, antrenor / arbitru fitness & culturism, antrenor : aerobic, pilates,step aerobic, stretching, yoga, gimnastica recuperare/ medicala, aqua gym, aqua fitness, gimnastica pentru gravide (in ainte, in momentul ,dupa sarcina ), tae to,belly dance
C.S. ELLE'S FITNESS & BEAUTY CENTER-Bucuresti http://www.bizoo.ro/firma/elles
ELLE'S MODELS AGENCY-Bucuresti http://www.bizoo.ro/firma/ELLESMODELSAGENGY
0724.217.487
_____________
_________________
elles |
|
| Sus |
|
|
|
