Simona
Administrator
Data inscrierii: 05/Apr/2007
Mesaje: 145
|
 Trimis: 18/09/2007 16:42 Titlul subiectului: Nu exista interzis 100% |
 |
|
Nu manca pentru doi!
<<Nu discutam de interdictii absolute pe timpul sarcinii.Pentru ca nu exista ceva care sa fie exhaustiv interzis.Pana si cafeaua este permisa.In limite acceptabile insa: o ceascuta cu cafea pe zi nu poate sa faca rau.Pana si fumatul de fandoseala- 2- 3 tigari pe zi nu face rau.Daca se depaseste insa 5 tigari pe zi,devine o problema inseamna deja ca esti fumatoare
Pentru ca femeia,dar si toti cei din jurul ei,sunt inclinati sa creada ca intr-o sarcina trebuie sa manance cat pentru doi,ii ofera fiecare cate ceva<< de pofta>> si ea mananca.Tot cate un pic, cate un pic pana depaseste indiferent ce limita.Aici este pericolul sia ici ar trebui sa fie interdictia!.Stiintific vorbind, o femeie gravida are voie sa manance cam 2000-2500 de calorii pe zi.Ceea ce este chiar destul.In acelasi timp,alimentele trebuie sa aiba un continut normal in grasimi, sa fie cu o valoare mai mica a aportului de glucide,de zaharuri si de tot ce inseamna << familia>> glucidelor.Dimpotriva, e bine sa manance mai numeroase proteine decat de obicei,intrucat trebuie sa stie ca va face un bebe....din proteina.Pana si matricea osoasa a nou-nascutului este alcatuita din proteine si nu din turta dulce!
Se stie ca o femeie a carei sarcina evolueaza natural adauga pe luna de la 1 kg-1,200kg pana la maximum 1,500.La sfarsitul sarcinii,castigul ponderal nu trebuie sa depaseasca 10-12-15 kg.Gravidele trebuie sa manance multe proteine,zarzavaturi,legume,fructe,lactate,oua.Ar fi bine sa renunte la dulciurile concentrate,mai ales din momentul in care vad ca depasesc greutatea admisa.Daca se intampla asa, atunci vor pune restrictie la dulciuri,paste,paine,sucuri cu zahar etc Fiindcă femela gravida are necesitate de un aport suplimentar de vitamine(foarte bune sunt cele din alimente proaspete) va lua ploivitamine atat preconceptional,cat si in timpul sarcinii sub indrumarea unui medic
Putina miscare face bine:
Nu sunt interzise activitatile fizice:un pic de miscare,sa ai grja si de corpul tau,sa te ,,antrenezi,, pentru nastere,sa te plimbi,sa te odihnesti.Asa ca o activitate fizica este chiar obligatorie in timpul sarcinii.Un aerobic usor, mersul pe bicicleta,pe jos,inotul.
Contraindicate sunt eforturile fizice mari ,cum ar fi sala de forta etc
Atentie mare ma masaj! Pentru cele de intretinere,pentru reconfortare - blande-
Cele care te rup cum ar fi cele anticelulita,cele in regiunea abdominala sunt întreg interzise
Viata intima:
-----------------
Da,dar si aici cu masura,cu anumite precautii.Deoarece plasma seminala a barbatului contine substante care pot crea contractii ale uterului gravid.Din acest motiv este bine ca relatia intima sa fie protejata.Altfel nu se poate spune ca fatul ar suferi,din punctul acesta de vedere.Intr-o sarcina cu probleme,cu certitudine este interzisa viata intima.Normal, insa,ea se poate desfasura pana in ultimul trimestru
(interviu dat de conf.dr.Nicolae Poiana) pt revista mami)
_________________
[url=http://www.patimi.ro]Sunt doar doua moduri in care poti sa iti traiesti viata[/url]: ca si cum nimic nu este un miracol sau ca si cum orice este un miracol. |
|
