Simona
Administrator
Data inscrierii: 05/Apr/2007
Mesaje: 145
|
 Trimis: 16/07/2007 19:16 Titlul subiectului: Reduceti stratul adipos |
 |
|
Multa lume este interesata de reducerea stratului adipos, mai ales ființele de sex feminin,
si cu totii recurg la diferite metode aflate de prin reviste sau de pe la serviciu, etc.
Adevarul este ca majoritatea nu fac altceva decat sa-si inrautateasca situatia si in loc sa-si reduca stratul adipos, il
maresc (sau daca reusesc o mica reducere aceasta este doar de clipă pentru ca dupa un timp
acesta va reveni la vechea forma). Aici va voi invata cum sa “luptati” impotriva grasimilor corporale.
Grasimile sunt prezente in tot corpul si oricat o sa incercati nu o sa le puteti inlatura in totalitate
pentru ca isi au si ele rolul lor (de exemplu grasimea viscerala (aflata pe organele interne) trebuie
redusa, dar nu poate fi inlaturata in totalitate). Multa lume incearca sa slabeasca prin reducerea nr.-lui
de mese servite zilnic si cantitatea lor, ceea ce este o prostie pentru ca nu prin infometare o sa slabiti !
Organismul uman are o tendinta de conservare. Inca de la nastere fiecare individ are inscrisa
o informatie genetica dupa care organismul se dezvolta; daca organismul trebuie sa se dezvolte in
inaltime pana la 180 cm, atunci acesta daca va avea toate nutrimentele necesare pe parcursul vietii,
se va dezvolta ca atare pana la acea inaltime dupa care se va oprii indiferent ce ati face (mai exista
unele metode actuale, dar care nu prea sunt aprobate de doctori datorita lipsei de control asupra
evoluarii organismului, si anume tratamentul cu hormoni, dar inca o data va atentionez ca este
periculos !).
Asa si in cantitatea de masa musculara : daca ati ajuns la varsta de 20 de ani la o
greutate de 80kg fara antrenamente, si va incepeti antrenamentele de culturism, chiar daca intr-un
an dv. o sa ajungeti la 90kg, daca intrerupeti aceste antrenamente, organismul va incerca “sa scape”
de surplusul de masa musculara de care nu are nevoie.
Dv. prin antrenamente dure fortati organismul sa creasca ! Cu grasimea lucrurile stau la fel : numeroase soții incearca sa slabeasca prin infometare, reusesc pentru simplu timp, dupa care revin a forma initiala nestiind de ce.
Ce trebuie sa faceti ca sa slabiti :
1. trebuie sa mancati corect cam la aceleasi ore in fiecare zi
2. mancati cate putin, nu pe saturate, la fiecare 2-3 ore
3. nu ratati niciodata micul dejun
4. masa de seara nu trebuie sa fie dupa ora 19:30
5. consumati cat mai putine grasimi, prajeli, dulciuri
6. consumati alimente de calitate pregatite mai mult prin fierbere
7. straduiti-va sa aveti un regim alimentar strict
8. nu uitati antrenamentul aerobic
Daca urmati sfaturile de mai sus este imposibil sa nu slabiti. Sa nu credeti ca veti slabi,
doar mancand si odihnindu-va : Fara miscare nu rezolvati nimic !
Incercati sa va faceti putin timp lăsat pe saptamana pentru antrenamentul aerobic :
saritul cu coarda, alergarea rapida, ciclism, inot (voiniceste), mersul pe role,… !
De exemplu aveti nevoie de 3 sedinte pe saptamana de sarit cu coarda a cate 15-20 minute fiecare sedinta,
dar acest exercitiu sa fie efectuat suficient de intens. Sau puteti avea cam 4 sedinte pe saptamana de
inot tip voiniceste, fiecare de vreo 30 de minute.
Aceste antrenamente asociate cu articole ce accelereaza arderile de grasimi (L-Carnitina), pot face minuni.
Si antrenamentul de culturism consuma grasimi, dar intr-o cantitate mica, deoarece
acest antrenament este de tip anaerob si are drept sursa de energie carbohidratii, si nu grasimile.
Sa nu incercati sa slabiti prin infometare pentru ca va ingreunati situatia; in momentul
in care organismul va primi la ore fixe nutrimentele necesare, îndeajuns de des in fiecare zi, acesta nu
va mai depozita grasimile si chiar va incerca sa le arda, deci aveti un avantaj atunci cand aveti fixat
un program alimentar bine stabilit.
Cum va mentineti forma castigata :
Organismul dv. se adapteaza greu la forma capatata, asa ca trebuie sa continuati cu
regimul nutritiv strict, chiar sa faceti un mod de viata din asta. O sa jungeti la un ocazie dat (dupa
o perioada destul de indelungata) cand o sa va permiteti sa mancati mai multe dulciuri sau grasimi
fara riscul de a va ingrasa, insa nu consumati in exces pentru ca tot ce este in exces se depune sub forma de strat adipos !
Aerobicul este bine sa-l continuati oricat de mult timp doriti pentru ca acest tip de antrenament
contribuie la buna functionare a intregului organism !(tratamentecorporale.com)
_________________
[url=http://www.patimi.ro]Sunt doar doua moduri in care poti sa iti traiesti viata[/url]: ca si cum nimic nu este un miracol sau ca si cum orice este un miracol. |
|
marinescubogdan
Junior
Data inscrierii: 01/Apr/2010
Mesaje: 3
|
| Trimis: 01/04/2010 16:25 Titlul subiectului: |
|
|
Cu totii stim ca, cu cat consumam mai numeroase produse normale cu atat organismul nostru este mai sanatos si ne simtim mai bine. Ei bine, dupa acest principiu se ghideaza si producatorii produselor de slabit naturiste. In mod sigur sunteti sceptici in ceea ce priveste compozitia acestora, dar totusi trebuie sa stiti ca, intr-adevar exista produse de slabit cu compozitie 100% naturala. Cu siguranta va intrebati cum este posibil acest lucru, dat fiind faptul ca la urma urmei este un medicament ? Ei bine este foarte simplu. Producatorii acestora extrag din fructe si plante acele substante care ajuta organismul in lupta sa cu grasimile si cu toxinele care au pus stapanire pe el.
Curiozitatea ne impinge sa incercam astfel de produse care, sa fim sinceri, promit imposibilul, sau cel putin asa gandeste scepticul din noi. Atat internetul, farmaciile cat si magazinele naturiste sunt invadate de astfel de produse “miraculoase”, avand diferite forme, de la ceaiuri de slabit, creme pana la faimoasele pastile. Totusi, desi aceste articole sunt naturale ele sunt contraindicate anumitor persoane, cum ar fi nevestele insarcinate, copii sub 16 ani, diabeticilor, cardiacilor.
Desi in ultima vreme au existat tot felul de afirmatii cum ca de fapt aceste produse nu sunt 100% naturale, producatorii acestora ne asigura ca astea sunt doar niste zvonuri menite sa sperie consumatorii de asemenea produse.
_________________
[url=http://www.andyfarm.ro/afectiuni-respiratorii_166/purificator-salin-a-aerului_167/salin-s2-aparat-purificare-salina-a-aerului_466.html]Aparat Salin[/url] |
|
