| Subiectul anterior :: Subiectul urmator |
| Autor |
Mesaj |
Simona
Administrator
Data inscrierii: 05/Apr/2007
Mesaje: 145
|
 Trimis: 19/01/2008 00:52 Titlul subiectului: Vitaminele |
 |
|
Vitamina A:
Lipsa de vitamina A produce:
- tulburari de vedere
- uscaciunea pielii
- atrofie ovariana si testiculara
- anemie
- alterarea smaltului dentar
Alimentele cele mai bogate in vitamina A:
- untura de peste: 40000 - 50000
- ficat de vitel: 5000 - 6000
- galbenus de ou: 2000 - 2500
- brinza grasa: 1800 - 2600
- unt: 2500
- lapte de vaca: 150-800
- patrunjel: 30000
- spanac: 6500
- morcov: 2000
- salata: 2500
- rosii: 3000
- caise: 5000
// in unitati internationale la 100 g aliment //
Vitamina B1:
Semnele de boala datorate lipsei de vitamina B1:
- stari depresive
- teama
- iritabilitate
- furnicaturi in extremitati
- amorteli
Situatii medicale care predispun la scaderea vitaminei B1:
- varsaturile
- fermentatia intestinala
- febra prelungita
- alcoolismul
- efort fizic indelungat
Alimentele cele mai bogate in vitamina B1:
- drojdia de bere: 3-30
- ficat de vita: 0.2-0.4
- nuci: 0.3-0.5
- morcovi: 0.1-0.4
- paine alba: 0.05
- lapte de vaca: 0.05
- sunca, rinichi: 0.5-1
- carne de vita: 0.05-0.2
- alune: 0.5-1
- mazare uscata: 0.3-0.5
// in miligrame la 100g de aliment //
Vitamina C:
Este vitamina cea mai cunoscuta de nespecialisti.
Se gaseste in special in produsele vegetale.
Lipsa (carenta) de vitamina C produce:
- oprirea in crestere a copiilor
- singerare gingiilor
- tulburari in formare hormonilor
- scaderea poftei de mincare
Alimentelor bogate in vitamina C:
- capsuni: 50-80
- macese: 100-4500
- pepene: 3-21
- fragi: 70
- lamai: 50-80
- mandarine: 40-80
- mere: 40
- grepfrut: 40-50
- ardei gras verde: 123-180
- dovlecei: 65-75
- rosii: 10 - 38
- spanac: 58-80
- varza: 60-100
- fasole verde: 27-37
- patrunjel frunze: 150-200
- urzici: 100
- mazare verde: 25
- nuci verzi: 150
- portocale: 40-100
- gutui: 10-12
- zmeura: 30
- struguri: 21
// in miligrame la 100g aliment //
sursa: nutritie.go.ro
_________________
[url=http://www.patimi.ro]Sunt doar doua moduri in care poti sa iti traiesti viata[/url]: ca si cum nimic nu este un miracol sau ca si cum orice este un miracol. |
|
| Sus |
|
 |
noganoga
Junior
Data inscrierii: 12/Iul/2012
Mesaje: 5
Localitate: Israel
|
| Trimis: 07/08/2012 22:58 Titlul subiectului: |
|
|
| How cool is that! |
|
| Sus |
|
|
noganoga
Junior
Data inscrierii: 12/Iul/2012
Mesaje: 5
Localitate: Israel
|
| Trimis: 09/08/2012 10:58 Titlul subiectului: |
|
|
| Strange article! She would have me as interested, but not! Anyway, thank you. Sorry for my English i am from Kiev)))) |
|
| Sus |
|
|
|
